Mindfulness ei sisällä uskonnollisia elementtejä. Jokainen voi ottaa mindfulnessin työkaluja käyttöön uskonnosta riippumatta.
Tietöisen läsnäolon tehosta ja hyödyistä on olemassa runsas tieteellinen näyttö.
Tässä videossa Anastasia kertoo seuraavista mindfulnessin periaatteista:
1: Tiedemiesasenne
2: Hyväksyvä ja myötätuntoinen asenne
3: Tässä hetkessä pysyminen
4: Aloittelijan mieli
Tsemppiä harjoitteluun!
